Para os fitness de plantão... Venha conferir 3 receitinhas fáceis e nutritivas!

16:17

Oi meus amores,

Com a correria do dia a dia quase não paramos em casa para fazer aqueles pratos saborosos e saudáveis não é mesmo? Hoje separei 3 receitas que são saudáveis e rápidas para vocês e de início, eu afirmo que são deliciosas!

1. BATATA RECHEADA:


Ingredientes:

*2 batatas médias
*2 fata de queijo minas ou 2 pedaço pequeno de Ricota
* 100 gramas de peito de peru ou frango desfiado
* Sal a gosto



Modo de preparo:

* Lave bem as batatas descascadas.
* Faça furos com o garfo na batata e coloque para cozinhar, se preferir por no microondas use um saco próprio de microondas também com furos, deixe no microondas por 10 minutos em potência alta.
*Após cozido, " Cave" com a colher um lado da batata para que possa receber o recheio, time mais ou menos duas colheres da massa da batata.
* Misture o peito de peru com o queijo, e o tempero que preferir...
* Coloque os recheios nas batatas...
* Coloque no forno durante 10 minutos para gratinar e pronto! Fica uma delícia.

Você pode e deve variar os recheios procure sempre, recheios menos calóricos... Uma boa idéia é rechear com molhos ou patê, fica uma delícia...


2. SORVETE DE MORANGO: 


Ingredientes: 

*1 caixinha de morango
*1 colher de sopa de gelatina incolor
*3 colheres de Suco de limão
*1 colher de (sopa) de adoçante, açúcar mascavo ou mel.
*4 colheres de iogurte natural desnatado
* 1/4 de leite desnatado


Modo de preparo:

* Bata no liquidificador o leite o iogurte e os morangos...
* Depois acrescente o adoçante a gelatina e por fim o suco de limão. Bata por 1 minuto.
* Leve ao freezer e se preferir coloque pedacinho de morango dentro.
* Essa receitinha serve 8 pessoas!

3. DOCINHO DE FESTA:
Ideal para receber os amigos fitness em sua festa de aniversário. Aprecie com moderação!


 Ingredientes:

*1 Caixa de leite condensado sem lactose.
*100g de coco ralado desidratado sem açúcar
*1 caixa de gelatina zero ( qualquer sabor)

Modo de preparo:
* Coloque os ingredientes em uma panela e mecha ate que comece a soltar do fundo da panela.
* Leve na geladeira por 2 horas.
* Enrole e enfeite como quiser. 
* Sirva, e se apaixone por essa delícia.



 E ai amores gostaram?? Façam e me marque para que eu possa ver! Se quiserem mais receitinhas é só deixar aqui nos comentários! Um beijo fiquem com Deus.

Publicado por: Marine Meira.

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